PRO VITA©  Parengė Robertas Skrinskas     NARKOTIKAI    TABAKAS NIKOTINAS RŪKYMAS

• Paskutinė instancija. Kodėl cigaretėje yra amoniako ir salietros? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nKiQcXUgGas
• Nikotinas yra labai nuodingas. Jo mirtina dozė žmogui - 0,05-0,1 gr. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad vieno lašo nikotino pakanka trims arkliams nunuodyti. Įlašinus vieną lašą nikotino į akvariumą,  nužudomos visos žuvys. Jeigu rimtam rūkoriui uždedama dėlė, tai ji akimirksniu atkimba ir, tampoma traukulių, žūva: nikotino prisotintas kraujas ją nunuodija. Žmogus, surūkydamas 20-25 cigaretes per dieną, gauna mirtiną nikotino dozę. Jeigu tokią dozę jis surūkytų iš karto, be pertraukos, mirtų dėl smegenų kvėpavimo centro paralyžiaus. (15) 9p.
• Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad rūkymas lemia apie 20 proc. viso gyventojų mirtingumo. Nuo jo sukeltų ligų Lietuvoje per metus prieš laiką miršta 7-8 tūkst. žmonių.
•  Didžiausias plaučių patologijos specialistas prof. R. Overcholt rašo, kad pas rūkantį asmenį 50 metų amžiaus plaučiai turi tokius pačius pokyčius, kaip ir pas nerūkančius 70—80 m. amžiaus. (6)
• Rūkantys apie 10 m. serga 3.5 k. dažniau už nerūkančius. Dėl to 5 k. dažniau jų nebūna darbe. (6)
• Statistika rodo, kad rūkantys serga stenokardija 13, o infarktu 12 k. dažniau už nerūkančius. Kardiologijos instituto duomenimis, 82% patenkančių skubių ligonių su aštria infarkto būkle yra rūkantys. (6)
• Atskirų rezultatų tyrimas parodė, kad susirgimų recidyvų pas teberūkančius yra 4 k. daugiau, nei pas tuos, kurie metė rūkyti. (6)
• Rūkymas sukelia mažiausiai 90% plaučio vėžio atvejų; 15-20% kitų organų onkologines ligas; 75% chroninio bronchito ir plaučių emfizemos; 25% mirčių nuo širdies - kraujagyslių ligų. (fakt2)
• Iš cigaretės einantys dūmai ne įtraukimo metu yra 4 k. kancoregiškesni ir kenksmingesni už įtraukiamą dūmą, nes būna žemesnė degimo temperatūra. Dėl to pasyvus rūkymas tik per pus mažiau kenksmingas už aktyvų rūkymą. Pasyvus rūkymas sutrumpina gyvenimą apie 5 metus. (Fakt3) Lancet 2005 Jul. 2-8; 366 (9479) 86-92.
• Naujagimių mirties rizika pas rūkores išauga 2 k., net pas tas, kurios retsykiais ,,pažaidžia cigaretėmis.“ (fakt4).
• Viena iš didžiausių tabako kompanijų ,,Imperial Tabacco“ 1989 m. atliko tyrimą. Per 6 mėn. 43% rūkorių bandė mesti rūkyti, bet tik 1,8% pavyko. 72% moterų, kurios nėštumo metu metė rūkyti, po gimdymo vėl ėmė rūkyti. Po operacijų: plaučių vėžio 50% ir gerklės vėžio 40% ligonių vėl pradeda rūkyti. (fakt)
• Visi tyrimai parodė, kad pakėlus akcizo mokestį cigaretėms, surenkami didesni mokesčiai. T.y. pakilus cigarečių kainoms, jų paklausa tik nežymiai sumažėja. Tai kodėl cigarečių kompanijos taip bijo mokesčių pakėlimo? Atsakymas aiškus: aukštos cigarečių kainos atbaido vaikus ir paauglius, nuo kurių priklauso netolimos ateities cigarečių rinka toje šalyje. Be to, aukštos cigarečių kainos yra pateisinamos tuo, kad per jas rūkoriai padengia milžiniškas valstybės išlaidas, surištas su  rūkorių sumažėjusiu darbo našumu. Darbo našumas susijęs su sugaištu laiku rūkymui, ligų gydymu ir ankstyvomis mirtimis nuo tabako. (fakt8)
• PSO duomenimis rūkantys nuo pneumonijos miršta 10 k., nuo skrandžio opos 6 k. dažniau, nei nerūkantys. (7)
• Mokslininkai ištyrė 200—300 tūkst. žmonių, artimų vienas kitam pagal amžių, užsiėmimus, buitines sąlygas. Skirtumas tik tame, ar rūkė, ar ne. Pasirodė: tarp nerūkančių plaučių vėžys pasitaikė 12 kartų šimtui tūkstančių žmonių. O tarp surūkančių 1 pakelį per dieną - 112, o surūkančių 2 pakelius - 284. (7)
• Rūkant dėl aukštos temperatūros iš tabako išsiskiria apie 30 nuodingų medžiagų: nikotinas, sieros vandenilis, amoniakas, azotas, anglies oksidas, įvairūs eteriniai aliejai, iš kurių ypač pavojingas benzpirenas - 100% vėžio sukėlėjas. Savo stiprumu jis nenusileidžia ciano vandenilio rūgščiai. Žmogui mirtina vienkartinė gryno nikotino dozė yra 0,08-0,16 gr. (5)
• Nikotinas ardo veikimą: nervų sistemos, širdies, plaučių, kepenų, virškinimo organų, lytinių liaukų. Pakliuvęs į žmogaus organizmą šis nuodas praplečia smegenų kraujagysles, sustiprindamas ląstelių aprūpinimą krauju. Tačiau netrukus po to įvyksta staigus kraujagyslių spazmas, dėl ko įvyksta įvairūs smegenų išsiderinimai. Veikia pojūčius, sumažina regėjimo ir klausos aštrumą, menkina jautrumą ir skonį. (5)
• Australijos aviakompanija įvedė instrukciją pilotams, kad paskutinę cigaretę galima surūkyti 8 val. prieš skrydį. Nes nauji medicinos tyrimai parodė, kad po 3 surūkytų cigarečių žymiai sumažėja organizmo atsparumas perkrovoms, greičiau atsiranda deguonies badas, regėjimas sumažėja 25%, reakcijos greitis - 20%. O pilotas ore atsako ne tik už save. (Советская Россия, 1983, 26 августа). (5)
• Šveicarijos mokslininkai ištyrė rūkymo poveikį klausai. Su šiuolaikine technika diagnozavo 97 Lozanos simfoninio orkestro žmonių klausą. Ir paaiškėjo: pas nerūkančius ji beveik 2 kartus geresnė, nei pas rūkorius. Filharmonijos vadovybė padarė išvadą: į orkestrą priimti tik nerūkančius. (5)
• Tabakas - vitaminų organizme žudikas. 1 surūkyta cigaretė neutralizuoja 25 miligramus vitaminų. (Tiek jų yra viename apelsine). (5)
• Rūkymas yra nervinis įprotis. Daugelis rūkorių nervingi ir turi kuo nors nuraminti savo pakrikusius nervus. Nervų sistema tampa dirglesnė, jautresnė, blogėja atmintis.
  Dauguma paauglių, kurie suserga psichinėmis ligomis, rūkė. Linkstama į neurasteniją ir nemigą.
• Netenkama apetito, dažnai viduriuojama ar užkietėja viduriai. Nikotinas aktyvina skrandžio sulčių sekreciją - skrandžio opos.
• Pastebėta, kad tarp paauglių daugiausia rūkymusi domisi tie, kurie bent kiek atsilikę nuo bendraamžių, jaučiasi už juos menkesni, savo ,,nesėkmes" jie bando kompensuoti cigarete.
• 84,5% vyrų ir 78,5% moterų pradėjo rūkyti, norėdami pamėgdžioti, iš smalsumo.
  15,6% moterų, norėdamos suliesėti.
  3,5% moterų dėl asmeninės dramos, vienišumo.
• Visame pasaulyje rūko 14 proc. 13-15 amžiaus paauglių, nors du trečdaliai iš jų norėtų atsikratyti žalingo įpročio, nustatyta per naują tyrimą. Per kitą tarptautinį Masačūsetso universiteto mokslininkų tyrimą netikėtai išsiaiškinta, kad paauglystėje priklausomybė nuo cigarečių atsiranda per kelias savaites, o ne metus, kaip buvo manoma ligi šiol. 25 proc. rūkančių paauglių pradėjo rūkyti sulaukę 10 metų.  Per tyrimą nustatyta, kad paauglei merginai, net jei ji rūko nereguliariai, priklausomybė cigaretėms išsivysto vidutiniškai per tris savaites.
  Ankstesni tyrimai parodė, kad vidutiniam žmogui, pradėjusiam rūkyti paauglystėje, prireikia 18 metų žalingam įpročiui mesti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skelbia, jog apie 2030 metus pasaulyje 10 mln. žmonių kasmet mirs nuo rūkymo sukeltų ligų. 70 proc. mirties atvejų bus užregistruota besivystančiuose šalyse."Reuters"-ELTA. Plačiau: www.cdc.gov/tobacco/global/GYTS.htm
• Švedijoje 1970 m. buvo nustatyta, kad kasmet nuo rūkymo miršta 4 000 žmonių. Rūkantys daugiau, nei 20 cigarečių per dieną, gyvena 8 metais trumpiau. "Литературная газета" 16 июля, 1976 (5)
• Tabake atrasta cheminė medžiaga, kuri iš dalies atsakinga už diabeto, vėžio, Alzheimerio ligos išsivystymą. Ši medžiaga - nornikotinas - natūraliai randama tabake ir taip pat pasigamina organizme, kai į jį patenka nikotinas. http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2361167.stm   
• Rūkymas gali paaštrinti divertikuliozę, - įspėja dr. Albertas Dž. Lauras, N. Orleano ligoninės skubios medicinos pagalbos direktorius. (1)112p.
• Emfizema. Cigarečių dūmai paskatina kai kuriuos neutrofilus, su ligomis kovojančius baltuosius kraujo kūnelius, migruoti į plaučius. Tuomet išstumiami jų enzimai, kurie gali virškinti plaučių audinį, -dr. Henris Gongas, Kalifornijos universiteto profesorius. Sveikų žmonių organizme tarp šių enzimų ir antitripsino, darančio kliūtį, yra pusiausvyra. Jeigu mesite rūkyti, galėsite pristabdyti plaučių irimo procesą. (1)114 p.
• ,,Jeigu jums kartojasi flebitas, ir jūsų gydytojas negali rasti priežasties, - sako dr. Džesas R. Jangas, Klyvlendo klinikinio fondo kraujagyslių medicinos skyriaus vedėjas, - turite mesti rūkyti. Jums, galimas dalykas, Buržė liga.” L. ,,Gydymasis namuose”.(1) psl.125.
• Rūkant mažai deguonies patenka į audinius. Rezultatas - išsekimas. L.(1) psl.179.
• Rūkaliai paprastai tampa knarkliais,- sako dr. Danas L.(1) psl.211.
• Rūkymas padeda susidaryti opoms. Be to, rūkaliams jos blogiau užgyja negu nerūkantiems,- sako dr. Brazitusas. L.(1) 319 psl.
• Tarp šlubuojančių - 75-90% rūkalių. Rūkymas gali labai pakenkti, nes kojų raumenyse deguonį pakeičia anglies dioksidas, o jūsų kraujagyslės ir taip jau patiria deguonies alkį. Taip pat nikotinas siaurina arterijas, dėl to kraujas teka lėčiau, gali susidaryti kraujo krešuliai. Jie gali sukelti gangreną, tada koją tektų amputuoti. Stenfordo universitetinės ligoninės kraujagyslių terapijos centro direktorius Robertas Ginzburgas. (1) 376 psl.
• Stenokardija. Dr. Džordžas Beleris, Virdžinijos universiteto Medicinos mokyklos kardiologijos profesorius, pabrėžia, kad pagal kenksmingumo skalę nuo 1 iki 10 balų rūkymo žala lygi 10. Dūmai padidina angliarūgštės lygį kraujyje, ir ji išstumia deguonį. O sergant stenokardija arterijos užsikimšusios ir širdis beviltiškai reikalauja deguonies, tai rūkymas, be abejo, blogiausia, kas gali būti širdžiai. Negana to, cigarečių dūmai priverčia trombocitus sulipti, dar labiau užblokuodami dalinai
• Anot naujos studijos, nuo rūkymo sukeltų padarinių 2000 metais visame pasaulyje mirė beveik 5 milijonai žmonių. 80 proc. mirusiųjų - vyrai. Pagrindinės šių mirčių priežastys buvo širdies ligos (1,69 milijono mirusiųjų), chroniški plaučių susirgimai (0,97 milijono) ir plaučių vėžys (0,85 milijono). Studijos rezultatus specializuotame britų žurnale "The Lancet" pristato amerikiečių ir australų mokslininkai. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) praėjusiais metais pranešė, kad visame Žemės rutulyje kas valandą dėl rūkymo miršta 560 žmonių. Jei nebus imtasi skubių priemonių, per metus tabako aukų skaičius iki 2020-ųjų beveik padvigubės nuo dabar 4,9 iki 8,4 milijono. ELTA 2003 rugsėjo mėn. 12 d. http://www.delfi.lt/archive/index.php?id=2842067    
• Viena surūkyta cigaretė per dieną sutrumpina Tavo gyvenimą 11-a minučių, vienas cigarečių pakelis per dieną – 1330 valandų arba 56 dienomis;
  - metęs rūkyti darbingo amžiaus žmogus sutaupo vidutiniškai 20 gyvenimo metų.
• Trečdalis paauglių, pabandžiusių rūkyti, tampa rūkoriais, nes nikotinas yra narkotinė medžiaga.
• Daug rūkant ir vartojant alkoholio, greičiau vyksta ir darosi mažiau jautrūs liežuvio skonio svogūnėliai. (2) 174 psl.
• PSO duomenimis, rūkantys nuo plaučių vėžio miršta 20-30 kartų, nuo pneumonijos 10 kartų, nuo skrandžio opos 6 kartus dažniau, nei nerūkantys.(3)
• Prisiekę rūkoriai plaučių vėžiu suserga 30 k. dažniau, nei nerūkantys. (Урланис Б.Ц. Эволюция продолжительности жизни. М., 1978, с. 201). (5)
• Anglijos karališkoji gydytojų draugija po ilgamečių ir nuodugnių tyrinėjimų nustatė, kad kiekviena cigaretė nėra nekalta pramoga, bet žudytojas, sutrumpinantis žmogaus gyvenimą 15 minučių. Kasdien surūkomos 20 cigarečių sutrumpina gyvenimą 8-12 m.
• PSO duomenimis, kas 5 žmogus miršta nuo ligų, susijusių su rūkymu.
• Mirtingumas sergant bronchitu ir emfizeme pas rūkorius didesnis 6 k.;  при раке гортани - в 5 раз, virškinamojo trakto ir skrandžio - 3 kartus, kraujotakos ligų - 2,5 k., koronarinių kraujagyslių beveik  2k. ir t.t. Akademikas E. I. Čazov nurodo, kad staigi mirtis nuo išeminės širdies ligos tarp rūkorių 5 kartus dažnesnė, nei pas nerūkančius. (Правда, 1976, 19 мая). (5)
•  Amerikos kardiologai pateikia tokius duomenis: vidurkis mirštančių nuo širdies infarktų yra 67 m., rūkančiųjų - 47 m. (3)
• Ištyrus 205 asmenis, mirusius nuo infarkto 44 metų, buvo nustatyta, kad tik 2 iš jų nerūkė. Tarp sergančių skrandžio vėžiu - 95%  rūkantys. Jei pas kiekvieną rūkantį dar neišsivystė plaučių vėžys, tai absoliučioje daugumoje atvejų jau yra priešvėžinė būsena. Pas rūkančius  3-4 kartus didesnis mirtingumas nuo skrandžio opos.
• JAV mokslininkai nustatė tabako dūmuose padidintą polonio 210, kuris išskiria alfa daleles, kiekį. Surūkius vieną pakelį cigarečių, rūkorius gauna apšvietimo dozę (36 radų), 7 kartus viršijančią lygį, kuris nustatytas tarptautiniais susitarimais apsaugai nuo radiacijos. (3)
• Įrodyta, kad rūkantis mokinys serga 3-4 kartus dažniau už nerūkantį. (3)
• Paskaičiuota kas tabako lapų džiovinimui kiekvienoms 300 cigarečių išnaudojama šiluminė energija, lygi vieno nukirsto ir sudeginto medžio šilumos energijai. Tai reiškia, kad kasmet žemėje sunaikinama virš milijardo medžių. O kiek reikia medienos 400 milijardų degtukų pagaminti per metus?
• Kad panaikintų bjaurų tabako kvapą, tabako pramonė sunaudoja daugybę tonų brangiausių medžiagų ir produktų, atimamų iš gyventojų, o pirmiausia iš vaikų, kuriems vietoj to, kišame cigaretę. Į vieną toną tabako įdedama vanilino - 1,25 kg; arovanilino - 3,25 kg; romo esencijos - 96 kg; mėtinės alyvos - 3,5 kg; natūralaus medaus - 150 kg, džiovintų vaisių - 50 kg; džiovintų slyvų -80 kg; t.p. didelį kiekį anyžių alyvos, citrinos esencijos, бергамотного (?) alyvos ir net peruietiško balzamo. (3) 
• Buvo daromas toks tyrimas: su elektros motoro pagalba buvo iš karto ,,surūkoma“ 60 cigarečių. Dūmas buvo surenkamas ir atšaldomas.Staigus dūmo atšaldymas sukeldavo dervos nusėdimą, kurią ištirpydavo acetone. Šiuo tirpalu 3 kartus per savaitę sutepdavo pelių odą. Kontrolines peles sutepdavo tik acetonu. Šiose pelėse nebuvo nė odos uždegimo, o teptose tabako dūmų dervos tirpalu odos vėžys išsivystė 44% atvejų. Vidutiniškai tepimo trukmė buvo 71 savaitė. Tai sudaro kiek daugiau, nei pusę pelių gyvenimo. (4)
• Dabar nustatyta, kad plaučių vėžys pas rūkančius aptinkamas 20-30 kartų dažniau, nei pas nerūkančius. 96% plaučių vėžio ligoniai rūkė daugiau, nei 20 m. Nerūkantys plaučių vėžiu sudaro 1-2%. (4)
• Pas rūkančius chroniškas bronchitas diagnozuojamas 2 kartus dažniau, o visa grupė kvėpavimo ligų 4 kartus dažniau, nei pas nerūkančius. (4)
• Statistika liudija, kad rūkantys kenčia nuo stenokardijos 13 kartų, o miokardo infarktu 12 kartų dažniau, nei nerūkantys.Kardiologijos instituto duomenimis 82% į instituto ligoninę skubos tvarka patenkančių ligonių su aštria infarkto būkle, yra rūkoriai.
  Amerikiečių autoriai teigia, kad vidutinis amžius mirusio nuo širdies smūgio nerūkančio yra 67 m., o prisiekusio rūkoriaus - 47 m. (Урланис, стр.202). (4)
• Rusų mokslininkų duomenimis, nuo širdies kraujagyslių pažeidimo rūkantys miršta vidutiniškai 19 m. anksčiau. Vidutiniškai rūkantys vyrai, palyginus su nerūkančiais miršta nuo įvairių ligų 15 m. anksčiau. Nuo širdies koronarinių kraujagyslių ligų - apie 18 m. anksčiau. Nuo chroniško bronchito -14m. Nuo plaučių vėžio - 11 m. anksčiau. (4)
• Nustatyta, kad 2 cigarečių surūkymas ženkliai padidina skrandžio sulčių rūgštingumą ilgiau, nei 1 valandai. Tuo ir paaiškinamas, specialistų nuomone, rūkymas skatina opos susidarymo procesą. Dalis iš jų atsisako tokius ligonius gydyti, kol nemes rūkyt.(4)
• Buvo tirtos triušės, kurios kvėpavo tabako dūmus, lygius 20 cigarečių, kurias žmogus prarūko per dieną. Patelės atsivedė negyvus triušiukus 10 kartų dažniau už kvėpavusias įprastą orą. O pas atsivestus gyvus triušiukus svoris buvo 17% mažesnis, nei normos. (4)
• Pelės, buvusios prirūkytame kambaryje metų bėgyje nesidaugino, o kontrolinės pelės, buvusios neprirūkytame kambaryje dauginosi normaliai. Kiti laboratoriniai tyrimai parodė, kad žiurkių patelės, buvusios tabako dūmų atmosferoje kentėjo nuo laikino nevaisingumo ir abortų. Taip pat jos turėjo neproporcingai didelį skaičių negyvų palikuonių.(4)
• Šeimose, kur tėvai rūkė, o po to nustojo, pradeda rūkyti 67% berniukų ir 78% mergaičių. PSO duomenimis, 80% rūkančių vaikų išlaiko šį kenksmingą įprotį, tapę suaugę. Nustatyta, jei paauglys surūkė nors 2 cigaretes, tai 70 atvejų iš 100 jis rūkys visą gyvenimą.
• Ištyrus 205 asmenis, mirusius nuo infarkto iki 44 metų, tik 2 iš jų nerūkė. 
  Priepuoliai "грудной жабы", dėl kurių įvyksta ir mirtis, tarp rūkančių įvyksta 4 k. dažniau.
  Mirtingumas tarp rūkančių, bendrai paėmus, yra 30-80% didesnis, nei tarp nerūkančių. Ypač aukštas mirtingumas tarp pradėjusių rūkyti jauname amžiuje.
  Stenokardija pas rūkančius pasitaiko 13 k., miokardo infarktas 12 k., skrandžio opa - 10 kartų dažniau.
  Tarp sergančių plaučių vėžiu - 95% rūkoriai. Tarp 50 m. ir vyresnių žmonių vėžys sutinkamas pas kas 8 rūkorių, o tarp nerūkančių, - pas kas 200 žmogų. Jei pas rūkorių dar nespėjo išsivystyti vėžys, tai daugumoje atvejų jau yra priešvėžinė būsena. 
  Rūkantys nuo skrandžio opos ir kitų skrandžio - žarnyno susirgimų miršta 3-4 k. dažniau. (5)
• Tabako poveikį širdžiai rodo kad ir toks eksperimentas: Izoliuota triušio širdis ritmiškai veikia dėka per kraujagysles, maitinančias širdį, praeinančio specialaus fiziologinio tirpalo, artimo kai kuriais požymiais kraujui. Bet jei paimsime papirosą, iškratysime iš jo visą tabaką ir ant papiroso popieriaus užlašinsime šio tirpalo lašą, po to tą lašą nulašinsime į širdį palaikančią fiziologinio tirpalo sistemą, širdis sustos. (7) 
• Apie nikotino žalingą poveikį nervų sistemai gali spręsti iš pirmo surūkyto papiroso: pykinimas, šleikštulys, vėmimas, šaltas prakaitas, o kartais ir sąmonės netekimas - tai simptomai, kurie rodo smegenų ląstelių apnuodijimą. Viena surūkyta cigaretė padažnina pulsą 20 smūgių per minutę, padidina spaudimą keliomis dešimtimis milimetrų, sumažina odos temperatūrą. Tokie pakitimai išbūna apie 30 min. Tokiu būdu, per visą dieną širdis gauna papildomą krūvį, kuri su laiku sukelia ligą. (7)
• Bandant nustatyti rūkymo žalą paaugliams, JAV mokyklose nuodugniai buvo ištirti 21980 paauglių, iš jų 11070 berniukų ir 10 910 mergaičių. Rūkantys buvo mažesnio ūgio, krūties apimtis mažesnė, atsiliko ir protiniuose sugebėjimuose. Beisbolo žaidime išmetantis kamuolį po 2 cigarečių surūkymo praranda 25% daugiau kamuolių, nei kontrolinis. (7)
• Kai kurie rūkoriai gali pasakyti: ,,Tai mano asmeninis reikalas - gal aš ir nusinuodysiu, bet už tai gaunu malonumą.“ Bet nikotinas yra narkotikas ir kaip kiekvienas panašus preparatas, pvz. morfijus, heroinas, turi būti kategoriškai uždraustas. Ir reikalas visai ne asmeninis. Visuomenė nori matyti savo narius sveikus ir darbingus. Mes turime ne tik apie save galvoti, bet visų pirma apie tautą, mūsų valstybę, jos ateitį. Kol suaugę rūko ir laisvai parduodamas tabakas, sunku kovoti su vaikų ir paauglių rūkymu. (7) 
•  Amerikos mokslininkai nustatė, kad jei 12-17 m. paauglys rūko, tai tikimybė, kad jis vartos heroiną yra 12 k., kokainą - 51 k., kreką - 57 k. didesnė, nei nerūkančio paauglio. Jei paauglys per dieną surūko nemažiau pakelio, tai tikimybė, kad jis vartos heroiną yra 51 k, kokainą - 106 k., kreką - 111 kartų didesnė, nei nerūkančio. Svarbiausias atradimas buvo, kad niekada nerūkę paaugliai, beveik, niekada nevartos narkotikų. Ю.В.Морозов. (11)
• Kai kurie tabako mėgėjai, bandydami pateisinti savo abejotiną poziciją, remiasi istorinėmis asmenybėmis. Va, girdi, V. Čerčilis be perstojo rūkė cigarus, gėrė konjaką ir išgyveno iki 91 m. amžiaus. Iš tiesų, daugelyje fotografijų Čerčilis įamžintas su cigaru burnoje. Tačiau žymaus politiko biografas Kurtas Zingeris, nuodugniai ištyręs jo gyvenimo būdą, atkreipia dėmesį į tai, kad nuotraukose jo cigara neuždegta. Tai tik rūkymo imitacija. Daugelio mačiusių liudijimu, Čerčilis pastoviai kišenėje nešiojo nesurūkytą cigarą, ir pamatęs žurnalistus, imdavo ją ir kišdavo į burną. Paneigta legendą ir apie prisirišimą prie stipraus gėrimo. Išsiaiškinta, kad Čerčilis pilnai atsisakė nuo alkoholio 21 metams iki savo mirties. Tik žmonėse jis ėmė į rankas taurę su šampanu, bet negėrė. Pasirodė, kad Čerčilis taip darė tik dėl savo įvaizdžio. Cigaretė ir šampanas tapo jo laikraštinio vaizdo štrichais ir Čerčilis meistriškai palaikė tokį įvaizdį iki mirties. Kažin, ar jis būtų išgyvenęs iki savo amžiaus, jei nebūtų atsisakęs pragaištingų savo įpročių. (11)
• Kalifornijos  Berklio universiteto specialistai 5 metus tyrė tūkstantį vyrų, apsikrėtusių ŽIV. Kaip parodė tyrimo rezultatai, rūkantys vyrai turėjo dvigubai didesnę tikimybę susirgti ŽIV, nei nerūkantys. Tai suprantama: prisirišimas prie tabako mažina organizmo atsparumą visoms ligoms, jų tarpe ir AIDS. Из книги Эндрю Тобайса «Дети велят: не курите!» (11)
• Tyrimais įrodyta, kad nerūkančių žmonių sugebėjimas įsiminti 24% geresnis negu tų, kurie rūko. Remiantis Anglijoje atliktų tyrimų duomenimis galima tvirtai teigti, kad rūkymas sutrumpina ir atminties laiką. (13)
• lrt.lt, Delfi.lt 2009 04 29 Cigarečių pakaitalai taip pat kelia vėžį. „Daily Mail“ rašo, kad pastilės nuo rūkymo ir kramtomas nikotinas padidina riziką susirgti burnos vėžiu. Londono universiteto mokslininkas Muy-Teckas Tehas domėjosi FOXM1 genu, kuris sukelia burnos vėžį. Ištyręs 75 pacientus, jis aptiko šio geno mutacijas, kurias sukelia nikotinas. Mokslininkas teigia, kad nikotinas, esantis tabako pakaitaluose, turi savybę virsti kancerogenu. http://www.delfi.lt/news/daily/Health/article.php?id=21831155
• Džiovinant ir ruošiant tabaką, pažeidžiami dideli žemės plotai. Ilgalaikės tabako auginimo pasekmės yra miško sunaikinimas, dirvos erozija,  dirvožemio pavertimas nederlingu. (14)
• Nikotinas yra labai trumpai veikiantis narkotikas: per valandą nuo tos akimirkos, kai užgesinate cigaretę, didžiausia dalis nikotino pasišalina iš jūsų organizmo. Štai kodėl daugumai rūkorių greit prireikia 20 cigarečių per dieną. (16)
• Reuters, 2009 11 04 . Rasta, kad pradėję rūkyti cigaretes su mažesniu nikotino kiekiu ir dervomis, 50% rečiau meta rūkyti. http://www.rbc.ua/rus/digests/show/zhelaete_brosit_kurit_ne_perehodite_na_legkie_sigarety04112009
• Moksliniais tyrimais įrodyta, kad vienos surūkytos cigaretės dūmai sunaikina organizme 25 mg vitamino C, t.y 1/4 paros dozės. (17)
  
  VYRAMS
• Anglijoje buvo ištirti 500 vyrai, savo laiku buvę prisiekę rūkoriai, bet pilnai metę rūkyti. Pasirodė, kad kuo ilgiau jie rūkė, tuo ryškesnis buvo lytinio aktyvumo sumažėjimas. (7)
• JAV mažai rūkančių jaunuolių. Efektyvi antirūkymo reklama. Pvz.: Kalifornijoje vaizduojamas kaubojus su nulinkusia cigarete ir apačioje didelis užrašas ,,IMPOTENTAS". Iš TV laidos ,,Popietė su A. Čekuoliu".
• Tyrimai parodė, kad rūkaliams vyrams, gerokai mažiau negu nerūkantiems, išsiskiria spermos, o spermatozoidų judrumas mažesnis. Anglijoje buvo tirta 17302 moterys. Paaiškėjo, kad juo daugiau cigarečių moteris surūko per dieną, juo mažesnė tikimybė, kad ji vaisinga. Manoma, kad rūkymas moters organizme gali pakeisti hormonų lygį. (1) psl.285.
• Atlikti tyrimai parodė, kad dažniausia vyrų impotencijos priežastis yra rūkymas. Jis gali būti ir nevaisingumo priežastis, nes kenksmingosios medžiagos, esančios cigaretėse, skatina varpos arterijų siaurėjimą. L. ,,Liaudies medicinos išmintis“, Kaunas 2000, psl.113.
• Impotencija. Tyrimais įrodyta, kad nikotinas yra priemonė, susiaurinanti kraujagysles, sako dr. Baumas. Bandymai, atlikti su Kalifornijos universitete su sveikais suaugusiais šunimis, parodė: pakako įkvėpti tik dviejų cigarečių dūmus, kad neįvyktų pilna erekcija 5 šunims, o 6 jos neišlaikė. Mokslininkai mano, kad įkvėpti cigarečių dūmai blokuoja erekciją, trukdydami atsipalaiduoti erekcinio audinio lygiesiems raumenims. (1) psl.164.
• Mokslininkai nustatė, kad berniukų rūkymas nepataisomai pakenkia paveldėjimo aparatui. Chromosomų pokyčiai pas rūkančius stebimi du kartus dažniau, nei pas nerūkančius. Dėl to pas rūkančių tėvų vaikus dažniau pasitaiko prieš gimdinis mirtingumas, nors motinos ir nerūko. Dvigubai daugiau pasitaiko vystymo apsigimimų ir veido deformacijų, tokių, kaip pvz. ,,kiškio lūpa“, akių asimetrija ir pan. (5)
• F. Uglovas pasakoja. Mano tėvas, darbininkas - šaltkalvis, mums, savo vaikams, taip kalbėjo: ,,Rūkyti labai kenksminga. Aš turiu šitą įprotį, bet labai gailiuosi, nes negaliu atprasti. (Bet vėliau jis metė rūkyti kartą visiems laikams). Jums rūkyti aš nepatariu. Bet jei jūs vis dėlto apsispręsite, rūkykite prie manęs ir aš jūsų nebausiu. Bet jei jūs slapta nuo manęs imsite dūmyti, aš jus labai stipriai nubausiu.“ Prie tėvo rūkyti buvo gėda. Be tėvo - baisu ir gėda. Ir išdavoje mes visi - trys sūnūs ir trys dukterys, nepradėjome rūkyti. (7) 
• Mokslininkai rado, kad dėl rūkymo mažėja vyriška potencija. Rūkantys vyrai mylėjosi mažiau, nei 6 k. per mėnesį, o nerūkantys dvigubai daugiau. Pagal 10 balų sistemą nerūkančios poros savo seksualinį malonumą įvertino 8,7 balais, o rūkančios tik 5,2. http://e-news.com.ua/show/202453.html
  
  MOTERIMS, MOTINYSTEI
• Rūkančios motinos gimdymo metu daug dažniau miršta. Priešlaikinių gimdymų tikimybė yra tiesioginėje priklausomybėje nuo rūkymo intensyvumo. Krūtimi mintančiam kūdikiui gresia apsinuodijimas nikotinu, nes jo yra rūkančios motinos piene. Rūkančių motinų vaikai žymiai dažniau serga, būna protiškai ir fiziškai atsilikę. Tokių kūdikių mirtingumo koeficientas per pirmuosius 3 metus yra ženkliai didesnis, nei pas nerūkančių motinų vaikus. Tabakas, kaip ir alkoholis, naikina genetinį kodą. (6)
• Rūkančios moterys įgauna vyrišką išvaizdą: Balsas tampa grubesnis, veido oda pilkėja, sutrinka mėnesinės, o kartais ir išnyksta. (6) 
• Greičiau sensta, keliais metais anksčiau prasideda lytinis vytimas, trikdo kiaušidžių funkcijas.
• Lyties organų ir krūtų vėžys. Tenka nupjauti krūtį/is dėl krūties vėžio.
• Rūkymas sumažina estrogenų kiekį,- paaiškina dr. Kuperis,- o moterims, sumažėjus organizme estrogenų kiekiui, ypač padidėja rizika susirgti osteoporoze. (1) 324 psl.
• Apibendrinus įvairiose šalyse atliktų tyrimų duomenis, galima išvardinti šiuos rūkančių motinų laukiančius pavojus:
  Spontaninis abortas - rūkančioms moterims jis įvyksta dvigubai (net iki 80%) dažniau. Jų vaikai dažniau serga, lėčiau auga, būna nervingesni, prasčiau mokosi, 2 k. daugiau apsigimimų.
  Vaisiaus mirtis nėštumo metu - rūkančioms moterims pasitaiko 20-24% dažniau, negu nerūkančioms;
  Kūdikio mirtis gimdymo metu, priešgimdyminiame ir pogimdyminiame laikotarpiuose - iki 2,4 karto dažnesnis, jei moteris rūkė nėštumo metu;
  Priešlaikinis gimdymas - rūkančioms moterims jis pasitaiko 1,5 karto dažniau;
  Rūkančių motinų naujagimiai sveria vidutiniškai 200 g mažiau, žymiai dažniau jų svoris nesiekia 2500 g;
  Rūkančių motinų vaikai net sulaukę 7-11 m. lieka 1 cm žemesni ir 3-4 mėn. atsilieka savo gabumais; Rūkančioms motinoms dažniau stinga pieno, trumpiau tegali maitinti. Kūdikis gauna nikotiną ir per motinos pieną.
• The Courier (rugsėjo 22) paskelbė naują Dundee universiteto profesoriaus Peter Mossey studiją. Jis praneša, kad 70% 16-19 metų motinų, kurių vaikai gimė su skeltu gomuriu, buvo rūkorės. 
• Indijos ginekologinės klinikos gydytojai stebėjo 220 moterų - kramtomo tabako mėgėjų. Jos pagimdė tris kartus daugiau negyvų kūdikių, o naujagimiai svėrė 0,5 kg mažiau, nei kontrolinės grupės gimdyvių. Mokslas ir Gyvenimas 1982`1, 40p.
• Rūkančioms mamoms dvigubai dažniau prieš laiką gimsta vaikai - iki 36 savaičių. Vaikas būna mažesnio svorio. Dažniau gimsta negyvi kūdikiai ir dažnesnės gimdymo patologijos.
• Mokslininkai tyrė rūkorių vaikus iki 5-6 m. Savo fiziniu ir protiniu išsivystymu jie ryškiai skyrėsi nuo nerūkančių motinų vaikų. Pas daug rūkančių tėvų vaikus dvigubai dažnesni vystymo sutrikimai. (3)
• Nustatyta, kad rūkymas negrįžtamai kenkia paveldėjimui. Chromosomų pokyčiai pas rūkančius dvigubai dažnesni. Dėl to pas rūkančių tėvų vaikus ikigimiminis  mirtingumas ypač aukštas, net jei jų motinos nerūko. Dvigubai dažniau būna veido deformacijos ir apsigimimai, pvz. kiškio lūpa, veido asimetrija ir kt. (3)
•  VFR ištyrus virš 4 000 moterų nustatyta, kad lytinis šaltumas, nevaisingumas, menstruaciniai sutrikimai, spontaniški abortai ir t.t. pas rūkančias moteris pasitaiko beveik 3 k. dažniau, nei pas nerūkančias. Pas rūkančias motinas vaikų mirtingumas per pirmuosius 3 metus ženkliai aukštesnis, nei pas nerūkančias. (7)
• Kalifornijoje ištyrus 7499 moteris nustatyta, kad rūkančios moterys prieš laiką gimdo beveik 2 kartus dažniau, nei nerūkančios. Be to nustatyta, kad priešlaikiniai gimdymai tiesiogiai susiję su rūkymo intensyvumu. Pvz. pas moteris, surūkančias po 35 cigaretes per dieną priešlaikiniai gimdymai būna beveik 3 kartus dažniau, nei surūkančioms 15 cigarečių per dieną. Nustatyta, kad įsisiurbdamas į organizmą nikotinas sutrupina gimdymo raumenis, lygiųjų gimdos raumenų spazmus. (7)
• Nėščiai moteriai surūkius 1 cigaretę, vaisiaus širdies plakimas padažnėja 5 smūgiais per minutę. Buvo tirtos triušės, kai jos įkvėpdavo tabako dūmą, lygų 20 cigaretėms, kurias žmogus surūko per dieną. Pasirodė, kad negyvų triušių gimdavo 10 kartų dažniau, nei kvėpavusių įprastinį orą. O pas gimusius gyvus triušiukus svoris buvo 17% mažesnis, nei norma. Pelės, buvusios prirūkytame kambaryje, nesidaugino metus, o kontrolinės dauginosi normaliai. Daugelis žiurkių patelių, buvusių tabako dūmų atmosferoje, vargo nuo laikino nevaisingumo ir abortų, turėjo didelį skaičių negyvų gimusių palikuonių. (7)
  
  PANELĖMS
• Veidas praranda skaistumą, oda elastingumą, sausėja, susiraukšlėja (ypač prie viršutinės lūpos ir aplink akis), atsiranda raukšlės, balsas šiurkštėja, pagelsta ar pajuosta dantys, jie greit genda, iš burnos sklinda nemalonus kvapas.
• Aplink jūsų burną gali atsirasti raukšlių, nes visus tuos metus lūpas sučiaupdavote dūdele, laikydamas cigaretę. Rūkant sulėtėja kraujo apytaka, ypač mažose kraujagyslėse, esančiose po oda. Tai irgi skatina raukšlių atsiradimą prieš laiką, - sako plastinės chirurgijos specialistas Džeraldas Imberas. (1) 397 psl.
• Apklausus vaikinus: 60% atsakė, kad tas pats ar mergaitė rūko. 84% atsakė neigiamai, kad būtų rūkanti draugė, o kad žmona rūkytų, nei vienas vaikinas nenorėjo. (Užuojauta rūkančioms panelėms - neištekėsite, kol nemesite rūkyti.)
• Vaikinų požiūris į rūkančią merginą:
  -Kai kurios sako, kad rūkyti - madinga. Bet mados keičiasi. Nemadingą suknelę galima persiūti arba jos nenešioti. O ką daryti su rūkymo įpročiu, su pageltusiais dantimis ir papilkėjusia veido oda?
  -Daugelis mano, kad rūkanti mergaitė - ,,savas vaikinas". Argi malonu merginai tapti ,,vaikinu", nors ir ,,savu"!
  -Tegul sau rūko į sveikatą. Su tokia galiu vaikščioti, bet susituokti su tokia- atleiskite!
  -Visiems žinoma, kad gramas nikotino užmuša arklį. Žiūri į rūkančią mergaitę ir galvoji: o kiek ji turi arklio jėgų? O dar kalbama, kad tai silpnoji lytis!
  -Kalbiesi su mergaite, o nuo jos, atleiskite už grubumą, dvokia. Ir koks čia grožis!
  -Kartais mergaitės kalba, kad rūkančiai geriau apsiprasti tarp nepažįstamų. Sėdėk sau ir leisk dūmų kamuolius. Kokia paslaptinga nepažįstamoji! Gaila, kad tik dūmai ją padaro paslaptinga...
  -Jei aš atvirai tai pasakyčiau mergaitėms, jos mane išjuoktų. Betgi jos - būsimosios motinos, tad būtų labai gerai, jei jos pagalvotų apie savo ir būsimų vaikų sveikatą.
  -Kodėl negerbti rūkančios mergaitės, jei ji protinga? Kodėl nesielgti su ja draugiškai, jei ji duoda nusirašyti, visada padeda? O pamilti tokią - atleiskite! Aš manau kad nė vienas vaikinas nemato savo svajonėse mylimosios su cigarete lūpose!
  -Būčiau jų tėvas, iškarščiau su diržu kailį - ir viskas!
  -Aš pastebėjau, kad rūkančios merginos labai nervingos, piktos, greitai susierzina. Rūkant genda jų charakteris. O kam tokios patinka?
• ,,Ar galima nuo rūkymo sublogti? Manau, kad šis klausimas daug ką domina. Juk daugelis merginų pradeda rūkyti, norėdamos suliesėti, tik ne visos nori prisipažinti, apsimeta, kad rūko tik ,,dėl mados". Aš rūkyti pradėjau 11 klasėje. Kadangi mano svoris viršijo normalų, tikėjausi numesti nereikalingus kilogramus. Ir iš tiesų, svoris nukrito, tačiau rezultato sulaukiau tik po metų. Tačiau aš pradėjau rūkyti ir kartu sumažinau maisto. Rūkau ir dabar, kai svoris normalus, nors man tai nemalonu. Daugelis kalba, kad rūkant gerėja nuotaika. Man taip nebūna. Tačiau yra dar vienas dalykas. Nuo rūkymo aš pasidariau labai šalta. (O gal tai ne nuo rūkymo, bet man taip draugė pasakė.) Seniau, kai nerūkiau, visai kitaip jausdavausi su vaikinu, bučiuodamasi. Savo pavardės nerašau.“ (Laiškas iš ,,Moters" žurnalo.) Rūkančioms mergaitėms atsiranda frigidiškumas.
  JUOS NUŽUDĖ TABAKAS (12)
• Nuo piktybinio auglio kairiajame plautyje mirė kompozitorius Dmitrijus Dmitrijevičius Šostakovičius.
• 2005 05 31 Maskvoje nuo plaučių vėžio mirė Gruzijos artistas, L. Gaidajaus filmo 12 kėdžių Ostapo Benderio rolės aktorius Arčil Gomiašvili.
• Nuo plaučių vėžio mirė pirmasis Marlboro savininkas.
• Sunkiai, nuo burnos ertmės vėžio, mirė gerų cigarų mėgėjas psichiatras Z. Froidas.
• Nuo plaučių vėžio mirė Holivudo 1930-50 m. žvaigždė, vyriško grožio idealas, aktorius Robertas Teiloras.
• 1952 02 06 rūkymas nusinešė 57 m. Anglijos karaliaus Jurgio VI, karalienės Elzbietos II tėvo, gyvybę. Jau 50 m. pas jį buvo sutrikdyta kraujotaka. Atsirado Biurgerio liga, po to plaučių vėžys, vėliau emfizema, teko išoperuoti vieną plautį, po to koronarinių kraujagyslių trombozė.
• 1960 05 30 nuo plaučių vėžio mirė poetas, Nobelio premijos lauretas, B. L. Pasternakas.
• 1966 m., gruodžio mėn., kurdamas filmą ,,Pats laimingiausias milijonierius“ ir multifilmą ,,Džiunglių knyga“, nuo plaučių vėžio, mirė rūkorius Voltas Disnėjus. Jam buvo 65 m.
• 1967 10 09 nuo plaučių vėžio mirė garsus JAV psichologas, personalinės krypties šiame moksle autorius G. Ollport.
• 1970 08 28 būdamas 52 m. nuo amerikietiškų cigarečių Kamel mirė Egipto prezidentas Gamal Abdel Naser.
• 1980 11 07 nuo plaučių vėžio mirė Holivudo ikona, aktorius Stivas Makkuinas.
• 1984 02 02 nuo gerklės vėžio mirė rūkorius, rašytojas, Nobelio premijos lauretas M. Šolochovas.
• 1989 12 29 nuo gerklės vėžio mirė režisierius  Andriejus Tarkovskis. Jam tebuvo 51 m.
• 1990 03 20 nuo plaučių vėžio, sulaukęs 60 m. mirė garsus vartininkas Levas Ivanovičius Jašinas. Dar 1984 m. nuo rūkymo, jam buvo nupjauta dešinė koja.
• 1994 04 19 nuo gerklės vėžio mirė rūkorius Edmond Keosajan, sukūręs filmus ,,Nesugaunamieji keršytojai,“ ,,Rusijos imperijos karūna“ ir kt.
• 1996 tabakas nužudė poetą, Nobelio premijos lauretą, 56 m. J. A. Brodskį.
• 2004 04 06 mirė arši rūkorė, Maskvos žmogaus teisių Helsinkio grupės viena iš įkūrėjų Larisa Josifovna Bogoraz.
• 2006 01 21 nuo plaučių vėžio, būdamas 62 m., mirė pirmasis Kosovo prezidentas Ibrahim Rugova.
• 2006 03 11 rūkymas nusinešė Jugoslavijos eks prezidento, 64 m. Slobodano Miloševičiaus gyvybę.
• 2007 02 04 nuo vėžio mirė roko grupės ,,Nautilius“ hitų kūrėjas, poetas Ilja Kormilcev.
  Rusijos Sveikatos ministerijos duomenimis 2007 m. nuo rūkymo mirė 330 000 - 500 000 žmonių.
  Literatūra:
  1. ,,Gydymasis namuose” (Amerikos gydytojų praktiškieji patarimai), K. Tyrai.1996.
  2.  David. G. Myers ,,Psichologija“ 2000.
  3.  Ф.Г. Углов "Правда и ложь о разрешенных наркотиках", 1986.
  4. Федор Г. Углов "САМОУБИЙЦЫ".
  5. Углов Ф. Г.  "В плену иллюзий." — М.: Мол. гвардия, 1985 (Рецензент член-корреспондент Академии медицинских наук СССР Д.В.Колесов)
  6. Ф.Г. Углов „Ломехузы“.
  7. Ф.Г.Углов «Человек среди людей», «Молодая гвардия» 1978
  11. Iš sociologo V. Krivonogovo biuletenio.
  12. ,,Osnovy sobriologii, profilaktiki, socialnoj pedagogiki i alkologii.“ Vypusk 17, Sevastopol 2008, 75p.E. Batrakov.

13. Herbie Brennan ,,Pakeisk savo mąstymą.“ Vilnius (Išleista po 1997 m.) 135p.
14. Joe Jenkins ,,Šių laikų dorovinės problemos.“V.1997 Alma Litera, 100p.
15. Paulius Petronis ,,Klastingi spąstai“. Vilnius, 1992
16. Allen Carr ,,Lengvas būdas suvaldyti alkoholį“, 2008.
17. Michal Tombak ,,Pagydyti nepagydoma.“ Vilnius 2013, 25p.