Tai visų natūralių metodų suma. Štai Tado ir Jovitos Strazdų šeimos lentelės pavyzdys. Jie žymi lentelę jau keletą metų.
Sutartiniai ženklai:
Gleivės: o - nėra; k - kiaušinio baltymo išvaizdos, skaidrios, skystos (vaisingos);
st - slidžios, tąsios, lipnios, neskaidrios (priešvaisingos);
(st.(p) - pieningos, balzganos)
(st.(g) - gelsvos)
(st.(r) - rausvos)
t. - tirštos;
dr.-dribsniuotos (nevaisingos).
(simptoterminio metodo dalis)
Jausmas: D - drėgna, S - sausa, T - slidu, tepa.
Pastaba. Moteris gali suprastinti žymėjimą ir pati sugalvoti sutartinius ženklus.
PK - piko diena; - mėnesinės, -- tarpmėnesinis kraujavimas.
TS - tarpmenstruacinis skausmas.
X - pilnas lytinis aktas. (GK - bet koks kitas genitalinis kontaktas).
Tv - gimdos kaklelis tvirtas, A - atviras, minkštas;
KJ - krūtų jautrumas;
vertikalus punktyrinis brūkšniukas - vaisingo laiko pradžia ir pabaiga.
V2M0P1 - turi du sūnus, dukros neturi, buvo vienas persileidimas(P).
Temp. OVR - matavimo vieta oralinė, vaginalinė ir rektalinė. Apibrėžta 0 reiškia burnoje. Ginekologinis amžius 13. Reikia iš savo metų 24 atimti 11 m. (kai prasidėjo mėnesinės), bus trylika.
Moters ir metų laikų ciklo sulyginimas
Ruduo - krenta lapai (mėnesinės).
Žiema - tuščias kraštovaizdis (nevaisingos sausos dienos), šaltas oras (moters temperatūra nukrenta), vienintelis augimas vyksta tyloje, nematomai, medžio viduje (folikulų brendimo pradžia ir gimdos sienelės augimas).
Pavasaris - (vaisingas laikas) prasideda su lietumi (teka gimdos kaklelio gleivės), sprogsta pumpurai, pražysta žiedai (kiaušinėlio ovuliacija iš folikulo). Ir pavasario pabaigoje kyla temperatūra (pakyla temperatūra).
Vasara - saulė (geltonasis kūnelis) vasarą paverčia šiltu, sausu klimatu (pakilusi temperatūra ir sausos dienos), turtinga augmenija (gimdos sienelių apaugimas). Bus vaisių (kūdikis), jei žiedai (kiaušinėlis), bus apdulkintas (apvaisintas).